We bieden verschillende conditielessen aan. De sterretjes bij de naam geven de intensiteit van de les aan. Zo vind je de les die bij jou past!
Als het weer het toelaat en steeds in overleg met de deelnemers, trachten we onze conditielessen zoveel mogelijk buiten te geven.
Je leert je eigen unieke lichaam op basis van verschillende zachte bewegingen bewuster aanvoelen en hierbij je grenzen respecteren. Je krijgt meer inzicht over hoe je lichaam functioneert en ervaart de compensaties die je door de jaren heen hebt aangeleerd om beperkingen op te vangen. We creëren samen ruimte zodat je terug op een meer flexibele manier kunt bewegen. Dit geheel aan gevarieerde oefeningen doen we in een ontspannen sfeer waarbij het bevorderen van je welbevinden primeert.
wanneer?
op donderdag van 10u30 tot 11u30
waar?
Danszaal De Zoest
lesgever?
Sophie De Groote
We oefenen doordacht en op een rustig tempo om onze spieren en gewrichten soepel en gezond te houden. De opwarming is rustig, gewrichten en spieren worden zacht geprikkeld om te bewegen, je bewaakt je eigen grenzen en bepaalt zelf zo veel mogelijk je tempo en je intensiteit. Al een jaartje ouder? Je revalideert van kwetsuur of ziekte? Je hebt chronische klachten? Wij proberen je een geheel van oefeningen aan te bieden waarbij je welbevinden een belangrijke factor is. Een gezellige ontspannen sfeer en vrolijke muziek doen je glimlachen tijdens deze les. Deze lessen zijn eerder voor de 60-plusser maar uiteraard is iedereen welkom!
wanneer?
op maandag van 10u30 tot 11u30
op donderdag van 10u30 tot 11u30
waar?
Sportzaal De Zoest
lesgever?
Julie Vermeulen (ma)
Anne Peetermans (do)
De ideale work-out voor wie door het ritme van muziek de energie voelt borrelen om te bewegen! Door de dynamische opwarming gaat je hartritme omhoog en werk je op een creatieve manier aan je conditie. Zowel de spierversterkende als versoepelende oefeningen voor rug, buik, armen en benen en de aandacht voor houdingscorrectie, coördinatie en evenwicht zorgen ervoor dat je een krachtig en gezond lichaam houdt.
wanneer?
op maandag van 9u15 tot 10u15
op donderdag van 9u15 tot 10u15
waar?
Sportzaal De Zoest
lesgever?
Julie Vermeulen (ma)
Sophie De Groote (do)
wanneer?
op dinsdag van 20u30 tot 21u30
waar?
Turnzaal De Kiekeboes
lesgever?
Sophie De Groote
Een felle les waarbij de algemene uithouding verbeterd wordt. Intensief tempo, hartslag verhogend, eenvoudige maar snelle bewegingen. Het tweede deel is vooral spierversterkend.
wanneer?
op donderdag van 19u15 tot 20u15
waar?
Turnzaal De Kiekeboes
lesgever?
Noémie Swaegers
Beschik je over een goeie basisconditie en beweeg je met een liefde voor alle 4 seizoenen het liefst in de buitenlucht? Dan is deze les voor jou. Intensief maar wel recreatief waarbij de fun primeert! We dagen het volledige lichaam uit op een gevarieerde manier, met hier en daar een spelelement. Basisconditie vereist!
wanneer?
op dinsdag van 19u15 tot 20u15
waar?
speelplaats De Kiekeboes
lesgever?
Sophie De Groote
