We bieden verschillende conditielessen aan. De sterretjes bij de naam geven de intensiteit van de les aan. Zo vind je de les die bij jou past!
Als het weer het toelaat en steeds in overleg met de deelnemers, trachten we onze conditielessen zoveel mogelijk buiten te geven.
Je leert je eigen unieke lichaam op basis van verschillende zachte bewegingen bewuster aanvoelen en hierbij je grenzen respecteren. Je krijgt meer inzicht over hoe je lichaam functioneert en ervaart de compensaties die je door de jaren heen hebt aangeleerd om beperkingen op te vangen. We creëren samen ruimte zodat je terug op een meer flexibele manier kunt bewegen. Dit geheel aan gevarieerde oefeningen doen we in een ontspannen sfeer waarbij het bevorderen van je welbevinden primeert.
wanneer?
op donderdag van 10u30 tot 11u30
waar?
Danszaal De Zoest
lesgever?
Sophie De Groote
We oefenen doordacht en op een rustig tempo om onze spieren en gewrichten soepel en gezond te houden. De opwarming is rustig, gewrichten en spieren worden zacht geprikkeld om te bewegen, je bewaakt je eigen grenzen en bepaalt zelf zo veel mogelijk je tempo en je intensiteit. Al een jaartje ouder? Je revalideert van kwetsuur of ziekte? Je hebt chronische klachten? Wij proberen je een geheel van oefeningen aan te bieden waarbij je welbevinden een belangrijke factor is. Een gezellige ontspannen sfeer en vrolijke muziek doen je glimlachen tijdens deze les. Deze lessen zijn eerder voor de 60-plusser maar uiteraard is iedereen welkom!
wanneer?
op maandag van 10u00 tot 11u00
op donderdag van 10u30 tot 11u30
waar?
Sportzaal De Zoest
lesgever?
Sophie De Groote (ma)
Anne Peetermans (do)
De ideale work-out voor wie door het ritme van muziek de energie voelt borrelen om te bewegen! Door de dynamische opwarming gaat je hartritme omhoog en werk je op een creatieve manier aan je conditie. Zowel de spierversterkende als versoepelende oefeningen voor rug, buik, armen en benen en de aandacht voor houdingscorrectie, coördinatie en evenwicht zorgen ervoor dat je een krachtig en gezond lichaam houdt.
wanneer?
op maandag van 9u00 tot 10u00
op donderdag van 9u30 tot 10u30
waar?
Sportzaal De Zoest
lesgever?
Sophie De Groote
wanneer?
op dinsdag van 20u30 tot 21u30
waar?
Turnzaal De Kiekeboes
lesgever?
Sophie De Groote
Een felle les waarbij de algemene uithouding verbeterd wordt. Intensief tempo, hartslag verhogend, eenvoudige maar snelle bewegingen. Het tweede deel is vooral spierversterkend.
wanneer?
op donderdag van 19u30 tot 20u30
waar?
Turnzaal De Kiekeboes
lesgever?
Noémie Swaegers
Een training waarbij we op een gevarieerde manier, met hier en daar een spelelement, het volledige lichaam uitdagen. De opwarming is niet ritmisch, dus ook toegankelijk voor wie minder staat te springen om te bewegen op muziek. Zowel conditie, kracht, flexibiliteit, snelheid en technische vaardigheden komen aan bod zodat je met een voldaan gevoel de dag kan afsluiten!
wanneer?
op dinsdag van 19u30 tot 20u30
waar?
Turnzaal De Kiekeboes
lesgever?
Sophie De Groote
Beschik je over een goeie basisconditie en beweeg je met een liefde voor alle 4 seizoenen het liefst in de buitenlucht? Dan is deze les voor jou. We combineren op een recreatieve manier een variatie van oefeningen met lopen, fietsen en wie weet ook wel zwemmen (als het eens nat mag zijn) waarbij de fun factor primeert! Conditie, kracht, flexibiliteit, snelheid en technische vaardigheden komen allemaal aan bod zodat je met een voldaan gevoel de dag kan afsluiten!
wanneer?
op maandag van 19u30 tot 20u30
waar?
vertrek aan Turnzaal De Kiekeboes
lesgever?
Sophie De Groote
Deze les gaat voorlopig niet door wegens te weinig inschrijvingen. We zochten daarom naar een consensus: Fitfactor Power op dinsdagavond gaat in de mate van het mogelijke buiten door en komt zo tegemoet aan de verwachtingen van de Fitfactor Out of the Box buitenles.
