We bieden verschillende conditielessen aan. De sterretjes bij de naam geven de intensiteit van de les aan. Zo vind je de les die bij jou past!
We oefenen doordacht en op een rustig tempo om onze spieren en gewrichten soepel en gezond te houden. De opwarming is rustig, gewrichten en spieren worden zacht geprikkeld om te bewegen, je bewaakt je eigen grenzen en bepaalt zelf zo veel mogelijk je tempo en je intensiteit. Al een jaartje ouder? Je revalideert van kwetsuur of ziekte? Je hebt chronische klachten? Wij proberen je een geheel van oefeningen aan te bieden waarbij je welbevinden een belangrijke factor is. Een gezellige ontspannen sfeer en vrolijke muziek doen je glimlachen tijdens deze les.
wanneer?
op maandag en donderdag van 10u00 tot 11u00
waar?
Sportzaal De Zoest
lesgever?
Sophie De Groote (ma)
Anne Peetermans (do)
De ideale work-out voor wie door het ritme van muziek de energie voelt borrelen om te bewegen! Door de dynamische opwarming gaat je hartritme omhoog en werk je op een creatieve manier aan je conditie. Zowel de spierversterkende als versoepelende oefeningen voor rug, buik, armen en benen en de aandacht voor houdingscorrectie, coördinatie en evenwicht zorgen ervoor dat je een krachtig en gezond lichaam houdt.
wanneer?
op maandag en donderdag
van 9u00 tot 10u00
waar?
Sportzaal De Zoest
lesgever?
Sophie De Groote (ma)
Anne Peetermans (do)
wanneer?
op dinsdag van 20u30 tot 21u30
waar?
Turnzaal De Kiekeboes
lesgever?
Sophie De Groote
Een felle les waarbij de vetreserves moeten boeten en waar de algemene uithouding verbeterd wordt. Intensief tempo, hartslag verhogend, eenvoudige maar snelle bewegingen. Het tweede deel is vooral spierversterkend.
wanneer?
op donderdag van 20u00 tot 21u00
waar?
Turnzaal De Kiekeboes
lesgever?
Noémie Swaegers
Een les die 3 jaar lang enkel voor heren ingericht werd, stellen we vanaf september ook open voor dames. Een les waar de fun-fit-factor de leidraad is. In een work-out met materialen daagt Justin je uit om aan een sterker lichaam te bouwen. Deze les is toegankelijk voor elk conditieniveau en ieders mogelijkheden.
wanneer?
op vrijdag van 19u00 tot 20u00
waar?
Turnzaal De Kiekeboes
lesgever?
Justin Koch
Door het flinke tempo en een dansante opwarming, gaat je hartritme omhoog en verbrand je heel wat calorieën. Spierversterkende (buik, rug, armen en benen) en versoepelende oefeningen zorgen ervoor dat je een krachtig en gezond lichaam houdt of dat je hier naartoe kan groeien.
wanneer?
op dinsdag van 19u30 tot 20u30
waar?
Turnzaal De Kiekeboes
lesgever?
Sophie De Groote
Bewust bewegen en spontane expressie zijn beiden heerlijke manieren om ons te bevrijden van allerhande spanningen. De combinatie met muziek zorgt voor een diepere beleving en is helend voor lichaam en geest!
wanneer?
op vrijdag van 20u tot 22u30.
De eerstvolgende data zijn vrijdag 25/02, 11/03 en 25/03. Na de paasvakantie zijn de data: vrijdag 06/05, 20/05, 03/06 en 17/06.
waar?
Turnzaal De Kiekeboes
lesgever?
Sophie De Groote
prijs?
20 euro, overschrijving op BE15 0017 8328 9830 met vermelding (freemotion + datum, naam)
meer informatie en inschrijven via mail: sophie.de.groote@gmail.com of gsm: 0477/673142
Door middel van looptechnische oefeningen leer je bewuster, efficiënter, gemakkelijker en vlotter lopen. De looptechniek heeft prioriteit op afstand en snelheid, dus kilometers afleggen is zeker niet het hoofddoel van deze lessen. Op deze manier werk je 8 weken lang onder begeleiding in de vrije natuur aan je fitheid, basiskracht, coördinatie en flexibiliteit!
voorlopig niet ingepland
