Onze conditielessen
We bieden verschillende conditielessen aan. De sterretjes bij de naam geven de intensiteit van de les aan. Zo vind je de les die bij jou past! Wil je je inschrijven, ook voor een proefles, vul dan de fiche in of stuur een mailtje naar dancomovado@gmail.com.
Volgende lessen zijn reeds volzet : Bodyfit maandag, Ruggensteun dinsdag , Pilates dinsdag.
Als het weer het toelaat en steeds in overleg met de deelnemers, trachten we onze conditielessen zoveel mogelijk buiten te geven.
We starten het nieuwe conditieseizoen 2026-2027 vanaf maandag 07/09 en dit telt 30 lesweken.
Vakantiedagen :
*Herfstvakantie van 02/11 tot 06/11 : geen lessen
*Woensdag 11/11: geen les , deze halen we in op woensdag 16/12
*Maandag 14/12, dinsdag 15/12 , donderdag 17/12 : geen lessen
*Kerstvakantie van 21/12 tot 1/1: geen lessen
*Krokusvakantie van 8/2 tot 12/2: geen lessen
*Paasvakantie van 29/3 tot 9/4 : geen lessen
*Donderdag 6/5 (Hemelvaart): geen les, deze halen we in op donderdag 27/5
*Maandag 17/5 (Pinkstermaandag): geen les, deze halen we in op maandag 31/5
*Zomerlessen vanaf half juni
StoelFIT (*)
We bewegen op muziek van vroeger en nu, met behulp van een stoel en veel zittende oefeningen. We gebruiken ook lichte gewichtjes , ballen en elastische banden voor extra plezier tijdens de les. Er worden geen grondoefeningen uitgevoerd.
wanneer? op donderdag van 10u30 tot 11u30
waar? danszaal de Zoest
lesgever? Julie Vermeulen
SlimFIT (**)
We oefenen doordacht en op een rustig tempo om onze spieren en gewrichten soepel en gezond te houden. Deze lessen zijn eerder voor de 60-plusser maar uiteraard is iedereen welkom! Meer info lees je hier.
wanneer? op maandag van 10u30 tot 11u30
op donderdag van 10u30 tot 11u30
waar? danszaal de Zoest
lesgever? Julie Vermeulen (maandag **)
Anne Peetermans (donderdag *)
Pilates (**)
We leggen de nadruk op versteviging van de core (buik-, bil- , rug- en bekkenbodemspieren). Met gecontroleerde oefeningen op een rustig tempo verbeteren we onze lichaamshouding , flexibiliteit, evenwicht en ademhaling. De ideale les voor alle niveaus voor een soepeler en krachtiger lichaam met meer energie.
wanneer? op dinsdag van 19u20 tot 20u20 (VOLZET)
waar? turnzaal De Kiekeboes
wanneer? op woensdag van 10u30 tot 11u30
waar? danszaal de Zoest
wanneer? op donderdag van 19u tot 20u om de 14 dagen
17/9, 1/10, 15/10, 29/10, 19/11, 3/12, 7/1, 21/1, 4/2, 25/2, 11/3, 25/3, 22/4, 13/5, 27/5
waar ? turnzaal De Kiekeboes
lesgever? Julie Vermeulen
BodyFIT (***)
De ideale cardio work-out voor wie door het ritme van muziek de energie voelt borrelen om te bewegen! Door de dynamische opwarming gaat je hartritme omhoog en werk je op een creatieve manier aan je conditie. Zowel de spierversterkende als versoepelende oefeningen voor rug, buik, armen en benen en de aandacht voor houdingscorrectie, coördinatie en evenwicht zorgen ervoor dat je een krachtig en gezond lichaam houdt.
wanneer? op maandag van 9u15 tot 10u15 (VOLZET)
en op donderdag van 9u15 tot 10u15
waar? danszaal de Zoest
wanneer? op dinsdag van 20u30 tot 21u30
waar? turnzaal de Kiekeboes
lesgever? JULIE VERMEULEN
TurboFIT (***)
Een felle les waarbij de algemene uithouding verbeterd wordt. Intensief tempo, hartslag verhogend, eenvoudige maar snelle bewegingen. Het tweede deel is vooral spierversterkend.
wanneer? donderdag om de 14 dagen van 19u00 tot 20u00
10/9, 24/9, 8/10, 22/10, 12/11, 26/11, 10/12, 14/1, 28/1, 18/2, 4/3, 18/3, 15/4, 29/4, 20/5
waar? turnzaal de Kiekeboes
lesgever? Julie Vermeulen