een extra woordje uitleg over onze Slimfit les
We beginnen met een half uur cardio-opwarming op muziek. Je kan deze opwarming zelf aanpassen aan je eigen niveau. Concreet: lopen kan stappen worden, huppelen kan stappen worden, je gewrichten en spieren worden zacht geprikkeld om te bewegen, je bewaakt je eigen grenzen en bepaalt zelf zo veel mogelijk je tempo en je intensiteit. Na de opwarming mag je een geheel verwachten van spierversterking afgewisseld met stretch- en mobilisatieoefeningen. Houdingscorrectie, evenwicht en coördinatie zijn net als in al onze andere lessen een aandachtspunt.
Al een jaartje ouder? Je revalideert van kwetsuur of ziekte? Je hebt chronische klachten? Wij proberen je een geheel van oefeningen aan te bieden waarbij je welbevinden een belangrijke factor is. Een gezellige ontspannen sfeer en vrolijke muziek doen je glimlachen tijdens deze les. Deze lessen zijn eerder voor de 60-plusser maar uiteraard is iedereen welkom!